辛い関節痛は食生活で治せ|サプリメントを賢く活用

微笑むおばあちゃん

女性に多い症状

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なぜ冷えるのか

女性の大半が悩む症状として、冷え症があります。この冷えとは、普通の人よりも、全身や手足、下半身などが冷えてつらい症状のことです。女性の半数から7割近い方が冷えを感じているといわれています。なぜ女性に多いかというと、体を温める熱を作り出す筋肉が圧倒的に少ないからです。そのため、体全体の体温が低くなります。その他にも、女性が好きなケーキなどのお菓子には身体を冷やす効果があります。また、血液をドロドロにするので、体の代謝が悪くなります。その結果、体温を維持することができなくなってしまうのです。冷え症を放置しておくと、免疫力が低下して不調や病気にかかりやすくなります。そのような冷え症に悩む女性におすすめなのが、ショウガです。ショウガには、体を温める効果があるので、冷え症克服に最適です。

食べる時の注意点

ショウガというのは、冷え症を解消するのに効果的な食品として注目されています。しかし、ただショウガを食べればいいわけではなく、食べ方に気をつける必要が有ります。まず、ショウガをそのまま食べていても冷え症の対策には効果がないです。ショウガは、生で食べるのでなく、乾燥させたもののほうが効果が高いからです。そもそもショウガには、ジンゲロールという辛み成分が豊富に有ります。このジンゲロールには、手足の末梢の血管の内部を広げる作用があります。そのため、血行が良くなって体全体を温めてくれます。ショウガを乾燥させると、このジンゲロールの一部がショウガオールに変化します。そのため、ジンゲロールとショウガオールの両方の働きで全身を温められるのです。より高い効果を得ることができるというわけです。